LDLコレステロール下げる、高脂血症食事療法

はじめに

 LDLコレステロールを下げる食材、サプリメント、運動法など知っておきたい情報をわかりやすく紹介します。

 

糖尿病に興味ある方はこちらのブログがお勧めです

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 突然の心筋梗塞。この原因が血管を動脈硬化させるLDLコレステロールにあります。このLDLコレステロールを下げる方法を様々な角度でご紹介させていただきます。

 

 日々、これを知っておくだけで大きな食生活のコツとなると思います。これからは予防の時代、毎日の食卓に並ぶ食材に何を使えばよいのか理解し、日頃から体の中をきれいにしていくことが必要になってきます。

 

 その他にもサプリメントや運動法なども詳しく紹介します。健康で長生きできるように目指していきましょう。

 

 ★コレステロールを下げるために知っておきたいこと

コレステロール下げる食材

基本の食事療法は食物繊維

良い油と悪い油

EPAとDHAを青魚で摂取しよう

活性酸素を除去して酸化を防ごう

LDLコレステロール基準値

リポタンパクと動脈硬化の関係

 ★これでLDLコレステロールを下げる

コレカットレモンでLDLコレステロールを下げる

 ★LDLコレステロール下げる運動

適した運動の選び方